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¿A que IRONMAN me apúnto?

Publicado el 2 Ee diciembre Ee 2020 a las 4:25

Como escoger el IRONMAN ideal para ti

 

Comprometerse a entrenar para un IRONMAN es una gran decisión, y luego está el siguiente dilema: ¿qué carrera hacer? Con la creciente demanada de carreras distancia IRONMAN, hay cada vez más carreras en el calendario para elegir, pero a la vez las inscripciones se terminan muy pronto y debes escoger con mucha anterioridad. A continuación, presentamos algunos factores clave en los que debes pensar antes de hacer clic en el botón de "registro".

 

Circuitos

Bien, no existe un IRONMAN “fácil”. Independientemente de la carrera que elijas, tendrás que nadar los 3,8 km, pedalear los 180 km y correr los 42 km para llegar a la famosa alfombra roja. Sin embargo, hay algunos circuitos, en función del desnivel pueden ser más "complicados" que otros, ya sea para nadar en un mar con olas vs un lago, pedalear en bicicleta por puertos del Tour de Francia (Niza) o correr en un circuito sin desnivel. Mi consejo para un primerizo a distancia de Iron es evitar estos circuitos tan duros y permitirse una carrera más fácil en el mundo del IRONMAN, buscando carreras más simples. Si ya has realizado varias carreras, busca una circuito que se adapte a tus condiciones… si eres buen nadador siempre saldras ganado en mar abierto vs lago, en cambio si eres un buen ciclista en terrenos con desnivel, busca circuitos más rotos o con grandes puertos dónde sacar partido de tus fortalezas.

 

Dedicación

La mayoría de la gente espera que se requiera una cantidad significativa de tiempo para prepararse para un IRONMAN. Por lo general, nos situamos entre 6 y 9 meses de entrenamiento progresivo intenso antes de estar listo para seguir la línea de salida. Y debido a que el momento de la fecha de la carrera dictará cuándo caerán los períodos de base y de construcción, debes elegir la fecha de la carrera teniendo en cuenta las circunstancias de tu vida acorde con la dedicación semanal que le puedas dedicar. A nivel amateur, a partir de 10h a la semana pudiendo incrementar esta dedicación durante los 3 meses previos a la carrera es suficiente para poder realizar una buena prepararción.

En el nivel más simple, debes esperar que tus primeros meses sean “ligeros” (en cuanto al entrenamiento) y que la parte realmente pesada del entrenamiento comience alrededor de tres meses antes de la fecha de la carrera. Vale la pena considerar esto si sabes que podrás entrenar mejor en determinadas condiciones. Por ejemplo, las personas que viven y compiten en Europa que siguen un plan de 6 a 9 meses con una fecha de carrera en verano hasta octubre encontrarán que realizaran muchas de sus bicicletas largas en los meses de primavera y verano durante el período de más volumen.

 

Consideraciones meteorológicas

En esta etapa de tu carrera de triatlón, debes tener una idea aproximada de qué condiciones te convienen más, es decir, ¿te derrites con el calor? ¿O caer en pedazos bajo la lluvia? Consulta las condiciones climáticas locales para la carrera elegida y preguntate cómo podría funcionar para ti a favor o en contra ese día. La climatología influye muchisimo en el rendimiento final de la carrera.

 

Logística

Una carrera IRONMAN es lo suficientemente estresante, por lo que, por primera vez, vale la pena seleccionar una carrera que minimice la logística necesaria para prepararse para el gran día.

Factores logisticos importantes

Tu proximidad al lugar de la carrera. Es decir, ¿aviones, trenes o automóviles?

¿Hay vuelos directos al lugar de la carrera o no?

¿Las empresas de servicios de envío de bicicletas dan servicio al lugar / carrera? Estos servicios pueden ayudar a eliminar las preocupaciones sobre el transporte en bicicleta.

Ya sea que se trate de una transición dividida, esto puede agregar una complejidad significativa.

Otras

Precio de la inscripción en función de la franquicia/marca de la carrera

Potencial para trajes no húmedos

Costo / disponibilidad de alojamiento

Potencial para un lugar de vacaciones muy necesario después de la carrera

Si hay un grupo de compañeros de entrenamiento que aspiran a la misma carrera. Estos pueden proporcionar un gran apoyo para las salidas largas en el período base / de construcción y pueden ayudar a dividir y conquistar la logística del día de la carrera.

Elegir un IRONMAN nunca es fácil ni debería serlo, ¡es un gran compromiso! Pero al considerar al menos los cinco puntos clave anteriores,te está colocando en una mejor posición para seleccionar la carrera que mejor se adapte a tus necesidades.

Un consejo más: una vez que hayas tomado tu decisión y te hayas registrado… Adapte su tu entrenamiento y busca el equilibrio entre el trabajo y la vida… ¡Haz partícipe a los de tu círculo más cercano y disfrutar todos del viaje increíble!

 

Categorías: Sport Science

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4 comentarios

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